使情绪获得适当表现的机会可以改善消极的情绪，下列做法错误的是（）。

A.在激动的时候，做些消耗体能的运动，释放出身体中的紧张能量

B.在情绪不安的时候，找要好的朋友谈谈，倾吐心中郁闷

C.借用旅行来使自己离开那些容易的环境，避免心理上的纷扰

D.心情郁闷的时候，在公园的椅子上写下自己的心情

（）

A.

B.

C.

D.