让当事人自己运用学习原理，进行自我分析、自我监督、自我强化、自我惩罚，以改善自身行为的方法是行为改变的（）。

A．强化法

B．行为塑造法

C．示范法

D．自我控制法

铁路旁的一条平行小路上，有一行人与一骑车人同时向南行进，行人速度为3.6千米/小时，骑车人速度为10.8千米/小时。这时，有一列火车从他们背后开过来，火车通过行人用22秒钟，通过骑车人用26秒钟。这列火车的车身总长是多少米( )

A．22

B．56

C．781

D．286