要想提高时间的利用率，必须首先了解自己的工作习惯。能够帮助我们记录工作中所有活动，并由此总结和分析自己利用时间的效率的工具是（）。

A.PEST分析法

B.波士顿矩阵

C.安索夫矩阵

D.活动跟踪表

电镜下，尼氏体是由平行排列的粗面内质网和游离核糖体构成，它可合成（）。