参考答案：

（1）两脚正立，脚跟并拢，两膝并紧，身向前俯，双膝微屈，两手轻按于膝上，眼看前下方

（2）两膝自左向后、右、前作回旋动作；

（3）自右向后、左、前回旋，每呼吸一次，膝部回旋一周。