参考答案：

患者仰卧，以两手叉腰作支撑点，两腿屈膝成90度，脚掌放在床上，挺起躯干时，以头后枕部及两肘支持上半身，两脚支持下半身，成半拱桥形。当挺起躯干架桥时膝部稍向两边分开。