2008年5月12日我国四川省汶川地区发生了8.0级的大地震，给人民群众造成了重大损失。以下是被埋在倒塌房屋中被困人员自救的一些措施，最有效的方法是：　　 　 [ ]

A. 大声呼救

B. 静等着营救人员前来营救

C. 用硬物敲击预制板或墙壁

D. 见缝隙就钻，从废墟中爬出来

自由基聚合实施方法主要有（），（），（），（）。