现行的《劳动争议调解仲裁法》中集体劳动争议的标准由3人改为（）人以上。

A.5

B.8

C.10

D.15

一般资料：求助者，男性，20岁，大学生。 案例介绍：两个多月前，求助者在睡眠中朦胧感到一种无法抑制的冲动袭扰着全身，他下意识地抚摸自己的生殖器，进行了自慰，短暂的快感后，他陷入了深深的懊悔之中。此后又出现几次，每次他都非常后悔，又无法控制自己的行为。后来他还听人说自慰会损耗精气，损害性功能，引起不孕症。近两个月来他经常感到体力下降，头昏、气短、注意力不集中，记忆力下降。逐渐出现不安、恐惧，担心自己的身体出问题，到医院检查，医生告诉他没有问题，他仍不放心，内心痛苦。

如果采用合理情绪疗法，请说出修通阶段可以使用的两种技术是什么？