参考答案：

1.磷酸原的恢复：它的恢复很快，在剧烈运动后被消耗的磷酸原在20－30秒内合成一半，2－3分钟可完全恢复，它的恢复主要由有氧氧化系统供能。

2.肌糖原贮备的恢复：影响肌糖原恢复速度有两个因素，一是运动强度和运动持续时间，二是膳食。

3.氧合肌红蛋白的恢复：它可在运动后几秒钟完全恢复。

4.乳酸再利用：乳酸在工作肌中被继续氧化分解利用占绝大部分。