参考答案：

运动处方是健身活动者进行身体活动的指导性条款，是根据参加活动者的体适能水平和健康状况以处方形式确定其活动强度、时间、频率和活动方式。

运动处方的四要素为：运动形式、运动强度、运动频率和运动时间。