参考答案：

（1）提高中枢神经的兴奋性，增强内分泌腺的活动，为正式练习时生理功能迅速达到最适宜程度做好准备。

（2）增强氧运输系统的活动，使肺通气量、吸氧量和心输出量增加，心肌和骨骼肌中毛细血管网扩张，工作肌能获得更多的氧供应。

（3）体温适度升高。

（4）降低肌肉的粘滞性，增强弹性，预防运动损伤。

（5）增强皮肤的血流，有利于散热，预防正式练习时体温过高。