当你进入迎接中考的复习阶段，可能会出现紧张、烦躁等不良情绪。下列调适情绪做法中不可取的是

A．听听音乐，放松心情

B．向老师诉说，寻求帮助

C．自我暗示，意志控制

D．摔打物品，尽情宣泄

克服故障问题的最有效的方法是______。

A．数据的安全恢复

B．事物跟踪处理

C．数据的备份

D．限制非法的操作