吃冰棒和在胳膊上擦些酒精都会感到凉快些，前者是由于冰棒在______过程中______热；后者是由于酒精在______过程中______热．

某工程施工现场，有水准仪一台，尺杆（刨光了面的直木条，上无数字刻线）一根，红铅笔一把，50cm钢板尺一把，水准点BMA标高为45.32米，离BMA50米远处有直径为3米的圆形铁柱，请根据以上条件，简述如何在铁柱上测出标高为45.00米的标高点。