参考答案：（1）从实际出发。要根据个人的兴趣爱好、身体状况以及学习负担、学校、家庭、社区体育场的设备的实际，选择锻炼内容。

（2）循序渐进。锻炼过程要循序渐进，逐步提高运动负荷和技术难度。

（3）持之以恒。要坚持经常，不可间断。

（4）全面发展。要选择多种方法进行身体全面锻炼。