参考答案：

（1）全面训练：包括力量、速度、耐力、灵敏性等。

（2）循序渐进：在训练内容、强度和频率上都应符合循序渐进原则。

（3）最大运动量：训练运动量递次增大，达到疲劳程度，借助睡眠和休息使疲劳恢复，然后又训练至疲劳。如此循环反复，使体能得以提高。

（4）区别对待。

（5）体能训练的评价。