参考答案：

①改善心血管系统机能。

②改善呼吸系统的机能。

③改善肌肉系统的机能。

④塑造健美的体型。

⑤改善体温调节的机制。

⑥预防疾病，促进康复。

⑦磨练意志，培养品质，促进心理健康和智能发展。