女，68岁，头部剧痛伴左上肢无力半月余，近2天发展为双下肢截瘫，结合影像学检查，最可能的诊断是（）

A.脊髓空洞症

B.椎管内血肿

C.硬膜外脓肿

D.脊膜膨出

E.脊膜瘤

按库珀介绍的12min跑锻炼计划，至少要运动5周。