参考答案：

（1）调整赛前状态：提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态；

（2）克服内脏器官的生理惰性：提高心血管系统和呼吸系统的机能水平，缩短进入工作状态的时间；

（3）提高机体代谢水平、使体温升高：降低肌肉的粘滞性，提高肌肉收缩和舒张速度，预防运动损伤；

（4）增强皮肤的血流量有利于散热，防止正式比赛时体温过高