时间怀有一种公平的道义，对他所拿去的，他会给我们别的补偿。他夺去了我们肢体和精神的灵活，却给予我们宁静和安详。对这段话正确理解的一项是( )。

A．耽误的时间可以得到补偿

B．无所谓浪费时间

C．不具有灵活肢体和精神的人能获得安宁

D．晚年的宁静可以使青春活力的消失得到补偿

在糖尿病康复的运动疗法中，运动时间包括( )、( )和( )部分的时间总和，一般为10-40分钟。