问题 问答题 论述题

试述肌肉力量和肌肉收缩速度的变化关系对力量训练的指导意义。

答案

参考答案:

希尔方式提示,当骨髂肌收缩时;肌肉力量增加,相对应的是肌肉收缩速度减小;反之,肌肉力量减小时,肌肉的收缩速度增大。

对力量训练的指导及提示主要有以下几点:

(1)肌肉最快速度收缩时,不可能产生最大的肌肉力量。

(2)肌肉收缩产生最大肌力时,肌肉收缩速度不会尽快。

(3)发展肌肉力量,应尽量增加训练负荷。

(4)发展肌肉快速收缩能力时,应安排适宜的轻负荷力量训练。

(5)肌肉速度性力量和相应的最大功率输出能力的发展,则应合理安排力量和速度的

组织训练。

单项选择题
判断题