正式打桩时宜采用（）的方式，可以取得良好的效果。

A.重锤低击，低提重打

B.轻锤高击，高提重打

C.轻锤低击，低提重打

D.重锤高击，高提重打

体育课教学和课外体育锻炼的基本原则为（）

A.全面锻炼

B.普及与提高相结合

C.循序渐进

D.因材施教

E.因地制宜

F.示范、讲解与反复练习结合