某男童，10岁，近来上课常感疲倦、注意力不集中、食欲较差、有时下肢有麻木感、酸痛与压痛、走路较吃力。4小时负荷尿中维生素B₁100μg、维生素B₂800μg、维生素C10mg，拟诊断为某种维生素缺乏症。

这种营养素的良好食物来源是（）

A.动物内脏与瘦肉

B.奶类

C.蛋类

D.鱼类

E.蔬菜与水果

不同冲压模具对材料的性能要求不同，拉深等成形模要求有（）和（）。