参考答案：在运动过程中，增大作用力和延长力的作用时间常常是矛盾的，其原因是在于肌肉收缩的力量和速度呈非线性的反比关系，即力量的增大以速度的减小为代价。因此，在技术上通常采取的方法是，在保证发挥肌肉最大力量的同时，通过延长力的工作距离来延长力的作用时间。如在跳跃项目中，要求在起跳发力前身体先下蹲；在投掷项目中，要求在最后用力前使身体尽可能超越器械等。