参考答案：

保护—在体操教学、训练、比赛中，为防止意外事故的发生而采取的安全措施。

方法：

（1）紧握器械的方法

（2）主动停止练习或跳下的方法

（3）利用惯性的方法

（4）改变动作性质和身体姿势的方法