试分析井下防治水有哪些措施？
参考答案：
（一）探放水
（二）煤矿酸性水的防治
（三）井下防水煤柱的留设
（四）井下截水建筑物的设置
（五）含水层的疏排
情景描述：老张今年55岁了，身体BMI>27，为减肥他天天进行身体锻炼，每天爬楼梯、登山、快跑运动等2h，不管是炎热的夏天或是酷寒的冬天他都会坚持。可是在今年夏季的一天，他运动时突发膝盖疼痛，休息时好转，后他坚持锻炼，并上下楼梯，结果被送往医院。 请根据上述情景回答以下问题。
老张应如何锻炼
