参考答案：

他人保护——为防止练习者由于技术不熟练或以外等原因而对其可能出现的危险，由帮助者所采取的安全措施。

自我保护——为防止由于技术不正确或意外的原因而发生的危险，练习者独立地运用特定的技巧来摆脱危险。