参考答案：

指在天人相应整体生态思想的指导下，按照时令节气的阴阳变化规律而采用相应的养生方法和生活实践活动，以颐养身心，强身健体，预防时令性疾病发生和防止慢性疾病随四时变化加重或复发，从而达到健康长寿的目的。