参考答案：

身体向右后转，两腿弯曲成跪步，左手护头，右手屈肘自然下垂置于体侧；左腿直立或稍屈支撑，右腿抬起，由屈到伸，勾脚，脚尖朝下，脚跟领先向后蹬出，力达腿跟；上体前俯，眼看蹬腿方向。