参考答案：

影响体质的主要因素有：

第一，遗传。遗传是人体发展变化的先天条件，对体质的强弱有重大影响。

第二，营养。营养状况是影响体质强弱的基本要素。

第三，身体锻炼。体育锻炼能使大脑和神经系统得到锻炼；体育锻炼能提高循环系统的功能；体育锻炼能提高呼吸系统的功能；体育锻炼能增强人体运动系统的功能；体育锻炼能有效地提高人体对外界环境的适应能力。

体育锻炼对于增强体质有的作用有：

第一，体育锻炼能使大脑和神经系统得到锻炼；

第二，体育锻炼能提高循环系统的功能；

第三，体育锻炼能提高呼吸系统的功能；

第四，体育锻炼能增强人体运动系统的功能；

第五，体育锻炼还能有效地提高人体对外界环境的适应能力。