问题
问答题 简答题
试述消除疲劳的方法。
答案
参考答案：
①整理活动。包括慢跑、呼吸体操及各肌群的伸展练习。
②睡眠。成年人每天应有8-9小时的睡眠。
③温水浴。水温一般为42℃±2℃左右，每次大约10—15min，勿超过20min。
④按摩。
⑤理疗。可用光疗、蜡疗、电疗等作用于局部或整体。
⑥营养。锻炼后应及时补充糖、VC、VB1、水等。
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试述消除疲劳的方法。
参考答案：
①整理活动。包括慢跑、呼吸体操及各肌群的伸展练习。
②睡眠。成年人每天应有8-9小时的睡眠。
③温水浴。水温一般为42℃±2℃左右，每次大约10—15min，勿超过20min。
④按摩。
⑤理疗。可用光疗、蜡疗、电疗等作用于局部或整体。
⑥营养。锻炼后应及时补充糖、VC、VB1、水等。