男子1000m跑测试评分标准如表所示：

张亮同学要想在本项测试中取得100分，他在全程中的平均速度至少为     m/s；在跳远测试时，张亮同学助跑后飞身一跳，如图所示，由于      ，他在空中还能继续前进一段距离．