若二次型矩阵

，则此二次型的表达式为______；其正、负惯性指数分别为______．

英国著名的企业家，演讲家卡耐基讲到他年轻时的一件事：由于临场慌乱，他连续十二次参加大学的演讲比赛都以失利告终。第十三次比赛前，他去请教一位老教授教授赠给他一句话：小伙子，猫抓老鼠的时候，它的全部精神都集中在老鼠身上，他可没有多余的精力去注意自己。 教授主要想告诉卡耐基( )

A．要集中注意力以提高演讲技巧

B．做事情重要的是关注事情本身，投入全部精力，达到忘我的境界才能赢

C．克服临场慌乱是最重要的事情

D．要合理分配精力