参考答案：

⑴训练安排不当。训练中未遵守循序渐进和系统训练性原则，过多采用与身体训练水平不相适应的运动量，持续大运动量训练和比赛等。

⑵带病参加训练和比赛，或伤后、手术后身体未完全恢复即投入正规训练或比赛。

⑶比赛过多、比赛间期缺乏足够休息，赛后无适当调节即进行大运动量训练。

⑷生活规律遭到破坏。