运动中出现小腿肌肉抽筋，应立即（）。

A、伸直膝关节，用力跖屈踝关节

B、用力屈伸，按摩小腿肌肉

C、伸直膝关节，用力背屈踝关节

D、用力屈伸踝，按摩小腿肌肉