参考答案：①看：站立或坐在镜子前，面对镜子仔细观察自己两侧的 * * ，包括 * * 大小、形态、皮肤及颜色有没有改变， * * 有没有抬高、回缩或流出一些液体等。

②触：手掌展开，手指并拢，用手指指腹触摸 * * ，可以按顺时针方向或逆时针方向触摸，不要遗漏 * * 、乳晕和腋窝部位。

③挤：挤 * * ，看有没有液体流出，以及流出液体的量和颜色。