参考答案：

①每天给自己至少半小时的时间完全独处，做一件自己真正想做的事情。

②为家人服务的时候别省掉自己那一份。比如做早点、买衣服。

③和家人、朋友保持联系。要多跟他们交流你的想法、苦恼等。

④发展至少一项业余爱好。它可能成为你与家人、朋友甚至是陌生人建立联系的桥梁。通常有着共同爱好的人更容易相互理解和信任。