预防碘缺乏病最简单、经济的方法是：（）

A.多吃牛奶、肉鱼类等食物

B.加强体育锻炼，多吃蔬菜瓜果等食物

C.长期坚持食用合格碘盐，多吃海带等食物。

D.保持充足的睡眠