职工形象包括职工的思想素质、文化程度、职业道德、技术水平、法纪观念（）和仪表服饰等，是职工综合素质的表现。

A、精神风貌

B、外在面貌

C、外在气质

D、时代风貌

发展肌肉力量的训练方法有：（）、（）、（）和（）等。