参考答案：

主要内容包括：

（1）有准备、有计划地怀孕，避免大龄生育。

（2）合理营养，控制饮食，增补叶酸、碘、铁、钙等营养素及微量元素。

（3）接种风疹、乙肝、流感等疫苗；及时对病毒及传染性疾病已感染情况采取措施。

（4）积极预防、筛查和治疗慢性疾病和传染病。

（5）合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。

（6）避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、农药等），避免密切接触宠物。

（7）改变不良生活习惯（如吸烟、饮酒、吸毒等）及生活方式。

（8）保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。

（9）合理选择运动方式。

（10）对于有高遗传风险的夫妇，指导其做好相关准备、提示孕期检查及产前检查中可能发生的情况。