南京市政府投巨资于民生工程，对背街小巷实施景观改造。施工中，一建筑工人用滑轮组提升重为210N的盛有泥沙的泥桶（其中桶重10N）；动滑轮重为30N，不计摩擦及绳重（如图所示）。若工人在5s内将泥桶匀速提高2m.求：

（1）工人使用滑轮组时做的有用功；

（2）拉力的大小；

（3）拉力的功率；

（4）该滑轮组的机械效率。

根据建质【2009】87号文要求，安全专项施工方案的施工计划应该包括哪些内容？