小玉制订了一个“读书计划”：每次回家后必须把全部时间用于学习，只在睡觉前半小时看武侠小说。否则取消本周看武侠小说的资格，并且请父母做监督记录。这里小玉采用的抗拒诱惑的方法是[ ]

A．避开诱因法

B．婉言谢绝朋友，提高自制力

C．专时专用，改正不良习惯

D．寻求帮助法

供受文者使用的具有法定效用的正式文本，格式规范并具备各种生效标志的稿本，称做( )。

A．草稿

B．定稿

C．正本

D．副本