请你为下面的文段补充一个表示条件关系的句子，要求表达出一定的哲理意义。

　　小时候，有一次我看见一群孩子举着小红旗玩儿，于是回去央求妈妈也做了一面。可当我举着小红旗站在外面，却一点风都没有，红旗一直垂着，于是我垂头丧气地回家了。回去后一直闷闷不乐，妈妈问我原因，我说红旗飘不起来，没有风。父亲说：“你拿着旗出去，快快地跑！”果然，当我举着旗跑起来时，旗就呼啦啦地飘起来了。在成长的过程中，我一直不敢懈怠自己的脚步，因为我深知，______________________________________。

植物性食物主要包括谷类、豆类及其制品、（）、（）和藻类等。