参考答案：

其步骤是：

（1）.在摇测前应将电容器对地充分放电，外壳对地绝缘的电容器，外壳也应对地充分放电，放电时间不应少于3分钟。

（2）.把摇表地线接在电容器外壳上，摇表火线先不接电容器端子，待摇表摇至额定转速后再将摇表火线碰触被测端子，同时记时，分别读取15秒和60秒绝缘电阻值。然后在继续保持摇表额定转速下，从电容器端子取开摇表火线。不得在火线未取开时停止摇表转动，否则电容器的放电将可能烧坏摇表。

（3）.遥测完毕后，应将电容器再次对地充分放电，以防人身触电。