参考答案：

①准备参加健身活动前，高血压患都应到医院接受检查，以排除运动禁忌及继发性高血压的可能。

②运动前后测量血压是判断某种运动是否适宜的最好方法。

③注意运动疗法和药物治疗相结合，进行中低强度运动较适宜，不提倡高强度运动。

④健身运动时，注意头不宜低于心脏的水平位置；运动中憋气时间不要长于10秒，以免血压升高。