参考答案：

①可以调节人的精神，锻炼人的意志；

②可以发展人的力量、速度、灵敏和一定的耐力等身体素质；

③可以锻炼与提高人的爆发力和协调性。

因此，经常从事乒乓球运动的人，不仅头脑反应快，而且身体灵活、动作速度快。