参考答案：

步行装备有讲究

步行时你的衣物最好要松软，有弹性。更重要的是穿一双鞋底有弹性的步行鞋。

步行姿势要正确

正确的步行姿势是步幅比一般步行大，上半身略前倾，两臂前后摆动，呼吸自然，注意力集中，大步流星地走，速度逐渐加快，距离加长。

要注意以下几点：①逐渐延长步行的时间；②速度在可能的情况下尽量快一点；③在步行的途中加上山坡或斜坡、台阶等。