参考答案：

两臂的摆动不仅能维持身体平衡，而且能加强下肢动作效果。由于摆臂的力量、速度、方向和幅度，对步长、步频和跑的直线性等都有重要影响，因此，摆臂时要以肩为轴，注意加大摆臂的力量，加快摆臂的速度，掌握好摆臂的方向和适宜的动作幅度。整个摆臂动作应自然、放松，并与下肢动作协调配合。