参考答案：

冬季由于气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，总觉得身上发僵，不易舒展。进行锻炼前一定要进行热身活动，防止发生肌肉拉伤、关节扭伤等。再有，刚刚做完运动时，由于血液循环很快，身体正在迅速散热，冷空气很容易刺激身体，造成隐性伤害。因此运动后也应当及时穿上外衣，做好保暖工作。