参考答案：

秋季气温不断下降，人体会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，因而每次健身前一定要做好热身活动，避免在运动中受到伤害。秋季运动量可以加大，运动的时间也可以加长，但要注意逐渐增加，不可加得太快、太猛。秋季气候容易引起人疲乏、思睡，所以在运动后要注意休息。