参考答案：

夏季运动一定要从低运动量、短时间开始，让身体慢慢适应炎热的天气。夏季运动首先要避免阳光的直射，早晚运动最好选择在户外，中午运动选择在室内。日光浴好处很多，但在夏季日光浴最好选择在早晨和傍晚前后进行。一天的照晒时间不可过长，要适可而止。