参考答案：

①运动能够增加体内营养物质的消耗，可以提高机体代谢率，促进消化系统功能，从而为中年人健康长寿提供良好的物质保证。

②运动可以改善糖代谢，降低血胆固醇，消除多余脂肪，改善性机能等等。这些都与内分泌调节功能的改善有关。